过于劳累,需要多注意
你好!孕期吃啥都可以,只是要注意量,一次进食太多易患消化不良。BR
补钙多吃虾皮、骨头汤,虾皮含钙最高;同时吃点维生素D,Vd有利于钙质吸收。多晒太阳也有利于钙质吸收。
补铁吃红枣、瘦肉,同时要多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素C ,Vc有利于铁质的吸收。
怀孕4个月食补就行,到中晚期验血看看,应该适当服用钙片、铁剂和维生素,因为宝宝吸收母体的钙和铁较多。
大肉丸子的制作:
将精肉用刀切碎成肉糜(一定要除去肉筋、肥肉),然后用木锤或刀背反复捶打肉糜,使之锤成肉泥,最后,用手将肉泥反复顺一个方向摔打,使肉泥起劲(大约20分钟),然后再加入适当的调料调好口味制成肉丸子即可。
用手工摔打,虽然很麻烦,但在制作肉丸子(鱼丸子)的时候,是最为讲究的,只有这样,丸子才有弹性,吃起来才脆口。
没关系的,前几个月反应厉害很多会这样,吃些清淡的就好了!
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