正泰4开单控开关接线图解

一、正泰4开单控开关接线图解

四开双控开关接线方法如下：

1、开关接线端子标有L1、L2、L3 、L4的孔是公共端，接火线，接线端子标有L11、L12的孔接灯头线（两个孔随便接一个）。

2、标有L21、L22的孔接2#灯的控制线(两个孔随便一个）

3、标有L31、L32的孔接3#灯的控制线(两个孔随便一个）。

4、标有L41、L42的孔接4#灯的控制线。（两个孔随便接一个）。

二、怎么把家里带功放的老式音箱，改装成蓝牙音箱

可以采用成品蓝牙播放板(模块)来改造，提高自己动手能力，旧物利用，一举两得。但是最终造价和外观和成品蓝牙箱会有差距。成品蓝牙音箱多采用小口径，长冲程喇叭，数字功放，声音听着厚重，其实是一种渲染。小口径喇叭始终无法和大口径喇叭相提并论。但是由于体积小，外观紧凑精美，可充电，便携，甚至带有智能系统，比较受到大众欢迎。

如果手头的音箱是有源音箱(内部带功放)，那么只需要单纯的蓝牙播放板即可。如果是无源音箱(内部没有功放)，那么选购带功放的蓝牙板即可。下图是不带功放的蓝牙模块。 

上图是一款带有U盘播放，FM收音，带有App控制，带有外置声卡功能等。可以说是一款功能比较全的主板。使用起来也很简单，供电口可以直接用手机充电器或者5v供电，音频输出采用3.5mm插座输出。如果懒得动手焊接，买一个对录线和有源音箱音频输入连接起来即可。不得不说，随着科技的发展电子产品价格越来越低了！而且很多电路都有成品板销售，使用起来更加简单，便捷。 

上图是带有功放模块的蓝牙播放板，适合改装无源音箱使用。在音箱合适位置开孔，自带面板，镶嵌到音箱内即可。

使用方便，接线简单。由于功放功率稍小(5瓦数字功放)，所以适合灵敏度高一些的喇叭，阻抗最好是4欧姆的，这样功率能大一些。上图的板子电压宽，4-40v均可以使用，也可以配上闲置的手机锂电池使用，实现便携功能。

三、提肛运动怎么做图解

运动大家都知道，要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大家细致讲解提肛运动。

      提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。那么提肛运动到底该怎么操作呢，下面小编教大家几种常见的提肛运动方法。

提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。

      提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。

      提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。

      肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。

1、括约肌收缩法

采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

2、排尿止尿法

在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法

仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

4、放松呼吸

采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

5、夹腿提肛

仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

       上面小编介绍的五种提肛运动都是比较简单的，没有什么大要求，比较容易学习。下面小编再为大家补充另一种提肛锻炼方法，这是一种与气功相结合的提肛锻炼方法。让我们一起看看气功提肛锻炼方法该怎么做。

      呈双膝微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调息，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，气到会阴时，微微提肛缩囊，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛缩囊，然后，收意识，停气息于丹田中，平衡呼吸，入静，片刻后，收势，慢慢睁开双眼，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻叩击，反复7遍，以能耐受为限。

在没有医生指导的情况下，已婚女士可以这样寻找提肛肌：洗澡时，将食指放入阴道内，收缩阴道使之夹紧指头，即会感觉指头向上拉提;或者躺在床上，试着想象解尿时把尿液中断的感觉。通过这两种感觉找到放松收紧的那块肌肉，就可以开始练习骨盆收缩运动了。