冬季保健小知识口诀？

一、冬季保健小知识口诀？

冬季寒冷小知识，口诀牢记心中有：天寒地冻宜进补，多食牛羊肉来暖身；萝卜、葱白、生姜，冬季最佳三宝；柑橘、红枣、核桃，冬季养生好帮手；早睡晚起养精神，太阳出来再出门；热水泡脚驱寒气，脚部保暖很重要；冬季进补有原则，不要盲目跟风潮；因人而异来选择，适度进补才健康。以上口诀要牢记，健康度过寒冷季。

二、君子兰砍头口诀？

如果想君子兰砍头后，在土壤里能快速生根，那么不能随意的给其砍头繁殖，可以在春秋季生长季节时，在其它的阴凉处给其砍头，千万不要在夏季高温、冬季低温或在阴雨天时砍头，容易使砍头部分失去生机。

将君子兰的砍头部分浸泡在多菌灵里，等待半个小时后，将其放在阴凉处一天，伤口处逐渐愈合后，这时可以避免砍头部分被细菌感染了，然后给根部处涂抹生根粉，可以产生君子兰砍头生根发芽。

三、君子兰杂交口诀？

君子兰杂交口决：

1、选择亲本：杂交君子兰要选择品质优异的父本和母本。

2、采集花粉：从健壮无害的父本身上采集新鲜的花粉。

3、母本去雄：在开花初期摘除母本的雄蕊，用透明袋密封好。

4、人工授粉： 君子兰杂交授粉最好在母本花柱头成熟，释放出粘液时进行。一般于晴天上午9至10点授粉。午后光照强、温度高，柱头上粘液减少，接受花粉能力弱，受精几率减少，影响杂交效果。授粉时，将套袋打开，用毛笔蘸上花粉轻轻涂在母本雌花柱头上。少量杂交植株，可用镊子夹住花药直接在柱头上触擦。根据母本小花开放时间先后，在柱头成熟后的2至3天内，可连续授粉2至3次，增加授粉受精几率。

5、挂牌、采种授粉后及时挂上标签，注明父、母本名称、授粉日期与次数，以利记载杂交后代的亲缘关系。授粉后的子房在谢花后10天开始有明显的发育，未能授粉的子房，谢花后逐渐萎缩脱落。一般在授粉后7至9个月，果实长成蒜头大小，表皮成白绿色，即可采收。剪下果穗绑好置于通风透光处，经15天后熟，即可取出种子播种。按杂交组合编号播种，并与父、母本种子作对比，以便选育新优品种。

四、君子兰换盆口诀？

1、换盆看季节，春是金秋是银

看这口诀，大家都懂了。具体来说，君子兰换盆最适宜的季节是春季，在花谢后一个月，就可以进行换盆了。这时候的温度和湿度都很适宜，是最佳的换盆季节。

而秋季的天气凉爽，君子兰换盆也没得说，就是宜早不宜迟，温度下降到30℃以下，就能开始换盆了，服盆后，正好恢复活力，快速生长。

2、一年一换盆，勤快养好花

养君子兰，不管植料的质量好坏，还是要做到一年一换盆，毕竟花盆里的植料有限，养分更加有限，经过一年的吸收，养分基本耗光了，不换植料，君子兰只会越长越差，甚至僵苗。

而且，君子兰的根系生长是比较快的，你不换盆，很可能根系把花盆长满了，挤掉不多的植料，影响到新根的萌发和生长发育。因此，就要更换稍微大些的花盆才行。终上所述，君子兰一年一换盆，是最合适的。

3、开花种小盆，长叶种大盆

小盆栽种的君子兰，干湿循环要比大盆的君子兰快很多。这就导致了小盆种的君子兰长时间处在较为干燥的环境里，要知道，植物都是有生殖危机的，长时间的干旱状态，就容易让君子兰开花。

而大盆栽种的君子兰，浇水之后，盆土干得比较慢，潮湿的盆土，会让君子兰根系肆意的生长，根系好，叶片生长就会好，生长无忧，自然不会想到去开花结果，繁殖后代。不过，这里的大盆就是相对而已，可不要用太大的盆，不然盆土长时间干不了，肯定会烂根的。

4、检查要仔细，消毒要彻底

把君子兰脱盆之后，对于根系来说，要处理彻底了，第一步就是检查根系，有无空根、烂根，要修剪干净，一些弱势根也要修剪掉，只保留白色、浅褐色的健康根茎，整个检查、修剪过程要仔细。

根茎修剪干净后，消毒工作不能马虎，更不能省了。使用多菌灵稀释液浸泡半小时后，起到彻底灭杀细菌的效果，然后晾干根系后，等到修剪的伤口部位已经干了，才能重新上盆。

5、弱苗要深栽，壮苗宜浅种

君子兰的苗，可以分成弱小的瘦弱苗和强壮的大苗。在翻盆上土，重新上盆栽种的时候，要注意弱苗和壮苗的栽种方式是不一样的。弱苗观赏性差，为了快速复壮，进行深栽，能起到固定的作用，有利于生长，省得浇个水都会东倒西歪的，又得重新服盆。

而壮苗，根茎强壮，栽种的浅一些，只要服盆了，根系就能抓紧植料，生长旺盛，关键是它漂亮的茎部能露出花盆表面，要知道，君子兰也叫做元宝花，它的茎部观赏起来，是很美的。

6、底肥是基础，施肥是保证

君子兰喜肥，会养君子兰的花友，肥料都是不缺的，在君子兰刚开始上盆的时候，就准备好了底肥，而底肥一般是使用腐熟的有机肥，在总量不超过植料的十分之一的前提下，撒在花盆底部，作为底肥使用。

7、根茎要打散，植料要填实

君子兰上盆，先要晾根，把根系晾到缺水状态，才会软下来，在接下来的上盆中，才不会受伤折断。先垫上底肥和植料，然后把君子兰的根茎打散，成伞状放进花盆里，摆放成八面根盘的形状上土。

8、缓苗不能急，注意多通风

上盆之后的君子兰，不能急着去正常养护，要先在阴凉通风的地方进行缓苗。一般来说，要等20天左右，才能服盆生长，之后就没什么大问题了。

五、眼保健操口诀表？

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指和中指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

六、君子兰花君子兰花用啥土？

使用透气、排水性好的土壤最好，因为它是肉质根，极容易因透气性不好而烂根。可以使用腐叶土、松针土、河沙，这几种土都比较适合植株生长，相对来说也很松散，且含有较多养分，将腐叶土、松针土、河沙按照6:2:1的比例配置即可。配置君子兰的土壤透气度也要高一些，最好是含有腐殖质的土最好。如果说没有河砂，也可以换成炉灰渣，主要是为了加强土壤的透气排水性。为了有足够的营养维持植株生长，还可在配制的土壤中适当添加些底肥。

七、挑选君子兰苗的口诀？

挑选君子兰苗选粗壮不选细小，选叶子整洁的不选叶子乱糟糟。

八、夏季养生保健 | 夏季养生保健的七个口诀

夏季养生保健的七个口诀

夏天是一个阳光明媚、炎热的季节。在这个时候，我们需要特别注意保护自己的身体和健康。下面是夏季养生保健的七个口诀，帮助您度过一个健康快乐的夏天。

1. 饮食清淡

夏天气温高，人们容易出汗，体内水分流失快。因此，夏季饮食应以清淡为主，避免食用过于油腻和辛辣的食物。多食用蔬菜水果，如黄瓜、西瓜等，可以补充水分，还可以清热解毒，有利于体内湿气的消散。

2. 适当运动

夏天运动时要选择在早晨或傍晚时分，避免中午太阳最为炎热的时间段。可以选择一些室内运动或水上运动，如游泳、太极拳等。运动不仅可以锻炼身体，还可以增强免疫力，提高身体的适应能力。

3. 注意防暑降温

高温天气容易导致中暑，为了避免中暑的发生，我们应该注意防暑降温。在外出时尽量避免长时间暴露在炎热阳光下，使用遮阳帽、太阳伞等防晒用品。同时，可以多喝一些凉茶、凉水等帮助降温。

4. 合理安排作息

夏季白天时间长，晚上容易熬夜。但是不规律的作息时间容易导致身体机能紊乱。因此，我们应该合理安排作息时间，保持规律的睡眠时间，起床后可以进行适量的伸展运动，有助于提高血液循环。

5. 注意防晒

夏天阳光强烈，紫外线对皮肤的伤害增大。在户外活动时应尽量避免阳光直射，使用防晒霜和遮阳伞。此外，还应该多喝水，保持身体的水分平衡，防止皮肤干燥。

6. 频繁洗浴

夏季炎热潮湿，容易滋生细菌。因此，我们应该保持频繁洗浴，保持身体清洁。洗浴时选择凉水或温水，对于皮肤的清洁和防止感染都有好处。

7. 心情愉快

保持心情愉快对身体健康非常重要。夏天可以进行一些户外活动，如郊游、野餐等，放松心情，享受大自然的美好。此外，还可以进行一些心理调节，如听音乐、读书等，来缓解压力。

通过遵循以上七个口诀，我们可以更好地度过夏季，保持身体的健康和活力。希望这些建议对您有所帮助。

感谢您阅读本文，希望以上内容能够为您在夏季养生保健方面提供一些参考和帮助。

九、君子兰12月口诀？

正月天寒不出房，须防泥燥致干伤，盆笾干透泥离壳，极妙段浇生腐浆，二月春分微透风，须浇河水两三盅，花盆大小宜斟酌，莫向花浇盆内中

三月春和日暖时，兰花风露用心思，东风虽大全无碍，西北狂风宜避之，四月清和真好养，不拘雷雨却无妨，若远久雨安檐下，风透微微便不伤，五月太阳微似火，夜浇早晒三时藏，荫过午后交申酉，新透萌芽便不伤

六月炎炎早晚浇，行根透发起新苗，若还苗瘦如何治，秘授仙传人乳浇，七月天时初立秋，新根受旺长苗头，盆中若见根泥结，松土还宜用指尖

八月中秋霜露浓，须将草汁满盆中，根强叶壮秋颗透，还发新花便不同，九月重阳风渐寒，盆中泥面不宜干，劝君多洒多濡露，自有新颗土面窜

十月小春寒与热，慎防风雨及严霜，天和须向窗前晒，天冷还宜暖屋藏，子月天寒莫出房，温和还要闭风窗，最宜松，铺盆面，否则棉花亦可良

腊月天时紧闭窗，极寒极冻用银缸，盆中干透微浇水，四面勾开中勿伤

十、老中医教你养生保健的口诀

养生保健，老中医传授的口诀

在现代社会，身体健康备受关注，人们积极寻找养生保健的方法。而在中国，老中医的养生保健经验千百年来被广泛传承和应用。老中医们根据中医理论和丰富的临床经验，总结出许多养生保健的口诀，下面就来为大家分享一些重要的口诀。

1. “五禽戏”锻炼身体

“五禽戏”是一种古老的健身方法，包括模仿鸟、虎、熊、猿和鹿五种动物的动作，通过模拟这些动物的动作来锻炼身体的柔韧性、力量和耐力。这种方法可以促进气血运行，加强肌肉和骨骼的强度，并且对调节内脏功能起到积极的作用。

2. 饮食要节制“五满五清”

老中医强调饮食要节制，提倡“五满五清”。即饮食要避免五满（即酒满、脂满、膻满、咸满、辣满），多吃清淡的食物，包括五清（即清淡、清热、清火、清湿、清平）。饮食过度和进食不当会导致消化不良、肥胖、高血压等健康问题，而遵循“五满五清”的原则有助于保持身体的健康。

3. 养生要养心“三调三平”

老中医认为养心是保持身体健康的关键。养心要“三调三平”，即调理情绪、调理作息和调理心态，保持心情开朗、充满欢愉的生活态度。这种方法可以缓解精神压力，促进健康的睡眠和提高免疫力。此外，定期进行心理放松和寻找心灵寄托也是养心的重要方式。

4. 中草药调理身体

中草药在中医养生保健中扮演着重要的角色。老中医们认为中草药具有天然、温和、平衡的特点，可以调理身体的阴阳平衡，促进气血循环和排毒，从而达到保健的目的。常用的中草药包括人参、黄芪、当归等，可以根据个人的体质和需求选取适合的草药进行调理。

5. 积极参与锻炼身体

老中医告诫人们要积极参与锻炼身体，无论是进行适度的有氧运动、太极拳等传统运动，还是参加健身操、瑜伽等现代健身方式。适度的锻炼可以增强心肺功能、促进血液循环、调节免疫系统，同时也有助于舒缓精神压力，提升自信与乐观心态。

以上是老中医教给我们的养生保健口诀，这些口诀结合了传统中医理论和现代养生保健方法，旨在帮助人们提高身体健康水平。希望大家能够谨记这些口诀，并且在日常生活中多加运用，以实现身体健康和长寿的目标。感谢您的阅读，希望这篇文章能给您带来一些帮助！